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비염2

비염 예방 및 음식 관리 총정리 수술해도 소용없다는 비염. 저도 오랜 시간을 비염과 축농증으로 고생했는데요. 비염만 없었어도 서울대에 갔을거라고 농담처럼 얘기할 만큼 비염은 집중력을 흐트리고, 일상생활을 힘들게 합니다.오늘은 비염을 예방하는 방법과 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 일상 생활에서의 비염 관리법을 알아보겠습니다. 비염 예방을 위한 생활 수칙 비염은 코의 점막이 염증을 일으키는 질환으로, 계절에 상관없이 많은 사람들이 고통 받는 흔한 증상입니다. 특히 환절기나 봄철에는 환자들이 늘어나는 경향이 있는데요. 몇 가지 실천할 수 있는 생활 수칙을 말씀드리겠습니다.적절한 실내 환경 유지: 실내 온도와 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 실내 온도는 18-22도, 습도는 40-60%를 유지하는 것이 좋습니다. 너무 건조하.. 2024. 6. 25.
항염증, 비타민C, 프로바이오틱스 등을 통한 비염 관리 비염은 콧물에 염증이 생기는 것을 특징으로 하며 재채기, 코막힘, 콧물 등 다양한 불편함을 유발할 수 있습니다. 약물 치료는 증상 관리에 도움이 될 수 있지만, 평소 식이 요법의 변화를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비염으로 고생하는 사람들에게 도움이 되는 것으로 알려진 음식은 다음과 같습니다. 항염증 식품염증은 비염의 핵심 요소이므로 항염증 식품을 식단에 포함시키면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 아마씨와 호두는 식물성 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 또한, 베리류, 잎채소, 피망 등 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소는 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 활성 성분.. 2024. 6. 16.