항염증, 비타민C, 프로바이오틱스 등을 통한 비염 관리
비염은 콧물에 염증이 생기는 것을 특징으로 하며 재채기, 코막힘, 콧물 등 다양한 불편함을 유발할 수 있습니다. 약물 치료는 증상 관리에 도움이 될 수 있지만, 평소 식이 요법의 변화를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비염으로 고생하는 사람들에게 도움이 되는 것으로 알려진 음식은 다음과 같습니다. 항염증 식품염증은 비염의 핵심 요소이므로 항염증 식품을 식단에 포함시키면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 아마씨와 호두는 식물성 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 또한, 베리류, 잎채소, 피망 등 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소는 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 활성 성분..
2024. 6. 16.
