새벽루틴1 새벽형 인간으로 살기 위한 방법 많은 사람들이 새벽형 인간으로 살아가기를 원하지만, 실제로 해보면 쉽지 않습니다. 새로운 습관을 형성하는 데는 시간이 걸리기 마련입니다. 이번 블로그에서는 내 몸과 마음을 새벽형 인간으로 변화시키기 위해 실천해야 할 사항들을 정리해 보겠습니다. 꾸준한 수면 패턴과 저녁 루틴 만들기새벽형 인간으로 변신하려면 꾸준한 수면 패턴을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들여야 합니다. 이는 우리 몸의 생체 리듬을 안정시켜 더 쉽게 일찍 일어날 수 있도록 도와줍니다.점진적인 변화: 갑자기 일찍 일어나려고 하기보다는, 매일 15분씩 일어나는 시간을 앞당기는 것이 좋습니다. 이렇게 점진적으로 변화를 주면 몸이 자연스럽게 적응하게 됩니다.저녁 루틴 만들기: 저녁 시간에는 릴랙스할 수 .. 2024. 6. 24. 이전 1 다음
