본문 바로가기

전체 글104

중년 과도한 달리기의 건강 위험성 많은 사람들이 달리기를 통해 건강을 유지하고 체중을 관리하려고 합니다. 하지만 과도한 달리기는 특히 중년층에게 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 과도한 달리기가 중년층에게 미치는 부정적인 영향과 고혈압을 비롯한 주요 위험 요소들을 살펴보겠습니다. 과도한 달리기와 고혈압고혈압의 원인과 증상고혈압은 혈액이 혈관 벽을 지나갈 때 너무 높은 압력을 가하는 상태를 말합니다. 이는 심장 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 고혈압의 주요 원인으로는 유전, 나쁜 식습관, 스트레스, 운동 부족 등이 있지만, 과도한 운동 역시 고혈압의 원인이 될 수 있습니다.달리기와 혈압의 관계적절한 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만, 과도한 달리기는 오히려 반대의 효과를 가져올 수 .. 2024. 6. 30.
냉동실에 보관하면 안되는 것들: 우리가 잘못 알고 있는 상식 냉동실은 식품을 오래 보관하기 위한 매우 유용한 도구입니다. 하지만 모든 음식이 냉동실에서 보관될 수 있는 것은 아닙니다. 오히려 일부 음식은 냉동실에 보관하면 맛과 질감이 변하고, 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이번 글에서는 냉동실에 보관하면 안되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 채소와 과일: 냉동의 적많은 사람들은 신선한 채소와 과일을 오래 보관하기 위해 냉동실을 이용하곤 합니다. 그러나 모든 채소와 과일이 냉동에 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 오이, 상추, 토마토, 수박 등의 수분이 많은 채소와 과일은 냉동실에서 보관하면 조직이 파괴되어 해동 후 물컹거리고 맛이 떨어지게 됩니다.수분이 많은 채소오이와 상추: 오이와 상추는 냉동실에 보관하면 해동 시 수분이 빠져나와 물러지고, 식감이 매우 나빠.. 2024. 6. 29.
가평 남이섬 탈거리 및 주변 관광지 총정리 36개월 아이와 우리 가족 셋은 가평 남이섬으로 여행을 했습니다.남이섬은 경기도 가평군에 위치한 유명 관광지로, 자연의 아름다움과 다양한 액티비티로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 남이섬은 섬 전체가 하나의 큰 공원처럼 꾸며져 있어 산책을 하거나 자전거를 타고 돌아다니기에 안성맞춤입니다. 특히, 계절마다 다른 매력을 느낄 수 있어 사계절 내내 관광객들이 끊이지 않습니다.남이섬에 가려면 먼저 가평에서 배를 타야 하는데요. 가평역에서 남이섬 선착장까지는 버스나 택시를 이용할 수 있으며, 선착장에 도착하면 정기적으로 운행하는 페리를 타고 섬으로 들어갈 수 있습니다. 페리는 약 10분 간격으로 운행되며, 운항 시간은 계절에 따라 다르므로 미리 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 남이섬에는 짚라인과 같은 특별한 .. 2024. 6. 29.
달걀껍질을 활용한 생활 꿀팁 달걀껍질은 대부분의 사람들이 음식을 만들고 나서 버리는 재료 중 하나입니다. 하지만 달걀껍질에는 유용한 성분과 다양한 활용법이 있어, 제대로 활용하면 생활의 여러 부분에서 큰 도움이 됩니다. 이번 블로그에서는 달걀껍질을 활용한 생활 꿀팁을 소개하겠습니다.천연 비료로 활용하기달걀껍질에는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 식물 성장에 매우 유익합니다. 달걀껍질을 천연 비료로 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 달걀껍질 세척 및 말리기달걀껍질을 천연 비료로 사용하기 전에 껍질을 깨끗하게 세척해야 합니다. 남은 달걀 흰자나 노른자를 제거한 후, 껍질을 말려줍니다. 이 과정을 통해 껍질에 남아 있는 박테리아나 불순물을 제거할 수 있습니다. 달걀껍질 분쇄하기말린 달걀껍질을 분쇄기나 믹서기로 곱게 갈아줍니다. 곱게 갈아진 달.. 2024. 6. 28.

티스토리툴바